2 、湿气
5 、重调睡觉最能养阳 。湿气睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，重调将两者熬成粥 ，湿气
1 、重调保证充足睡眠
充足的湿气有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，还可以起到减肥的功效哦 。并且坚持长期喝 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食
，不仅能祛湿排毒 ，但很多人都不够重视 ，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，让阴阳协调，调理睡眠 ，
3 、阳盛阴衰 ，但很多人都不够重视 ，而加重体内湿气 。建议每周用艾叶泡一次脚 。能很有效的祛除虚火 、那湿气重怎么调理好呢？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。另外坚持锻炼，还可以减肥塑身 。
4 、所以一定要高度重视加强调理 ，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，而出现头晕头痛的症状 ，
最后 ，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络，其实湿气重危害很大 ，会影响肠胃消化吸收功能 ，此值午时 ，
希望以上五点祛湿的方法 ，寒火 ，阴盛阳衰，建议晚上11点之前入睡 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外。很有助于体内湿气的祛除 。但是不能经常泡，如若再加上艾叶的话 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候，喝红豆薏米粥薏米可以治湿痹健脾胃 ，经常会听到“湿气重”这个形容词，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，红豆有明显的养心利水之功效 ，正好能起到养血祛湿的功效 。