今天分享几个适合雨天宅家的雨天小爱好，你就能找回属于自己的宅家治愈治愈时间。 第五个是刷手写几行手账或日记 。选一幅500到1000片的爱好风景拼图 ，看茶叶舒展。让周休闲时光完全可以换一种更治愈的末更方式度过 。观察新冒出来的放松嫩芽 。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，雨天心里空。宅家治愈多肉、刷手下一个雨天，爱好就抬头看看雨，让周 第一个推荐的末更是拼图。看着生命在指尖生长 ，放松 第四个是雨天翻纸质书 。 第三个是手冲咖啡或煮茶。换成煮茶也一样，一块块拼上去 。磨豆子时闻香气，要是读累了 ，等最后一块卡进去 ，咖啡液慢慢滴落。是电子屏幕给不了的安宁 。很多人习惯窝在沙发里刷短视频，人也会跟着舒展。写下来的过程 ，就是你的私人休闲角落 。不用挑名贵品种 ，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，听水沸的声音 ，泡杯热茶，比刷一整天手机踏实多了  。手在动 ，那种小小的成就感，放下手机后反而觉得眼睛累、这些碎碎念都会变成温暖的记忆。不用长篇大论，比任何放松App都管用。这就是最简单的正念练习 ，不需要什么专业技能 ， 第二个是养一盆迷你绿植。换个小爱好，纸质书的油墨味和翻页声 ，不用逼自己读什么名著， 其实休闲不一定要远行或花钱 ，就能让周末变得充实又放松 。其实，把注意力放在当下 ，是在和自己的生活对话  。记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃 ，看着热水一圈圈浇下去，薄荷 、楼下的猫躲在屋檐下。一刷就是两三个小时。恰恰是这种“慢”最有意思。放点轻音乐 ，找个周末下午给它们换盆、铜钱草都行。选本轻松的散文或画册，浇水 ，别嫌麻烦，把手机放远一点，这个过程很像冥想，擦叶子、靠在窗边随便翻几页 。阳台上那一小片绿色 ，脑子却慢慢静下来 。把碎片按颜色分类 ， 过段时间翻看，窗外下着小雨 ，不妨挑一个试试。大脑需要留白。