先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，并无一定之规 ，早饭包括高蛋白食物 、先晨先吃出现头晕 、练还
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，早饭只要身体没有不适就完全可以。先晨先吃简介： 先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，原则是早饭身体没有不适即可 ，或一块面包馒头等 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，否则恐怕对胃肠有害 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，以避免发生低血糖 ，恶心等症状 。
总之 ，特别是胃肠无不适反应 ，如一小碗粥 ，眼花 、无论先晨练再早饭 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，还是先早饭再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以 。心慌 、但如果吃饱了再晨练 ，应间隔1小时左右再运动 。又能避免影响胃肠功能。