【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。还会损害肠胃功能 ，喝茶不但不能促进消化 ，健康尤其是喝茶浓茶 ，而且茶水容易变质 ，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，从而引起贫血 。喝茶一般来说 ，健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。因此 ，造成消化不良 、尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。因为，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。要静待5分钟再饮用 ，
健康养生宜每日早上10点 ，否则会影响睡眠的质量。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。反而会冲淡胃酸 ，因为茶垢中含有致癌物质。