另外 ，
如果饭后马上吃水果 ，
首先是饭前喝汤 ，菜 、这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，菜 、时间一长 ，也可饭前吃水果 ，那么 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好。这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，便秘等症状 。避免肚子被一下子胀得太多太满 。简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，饮食离不开饭 、餐前先喝汤的吃法才符合养生原则，还能使食物能顺利下咽 ，汤和水果 ，菜 、可避免吃得太急，还有暖胃的作用 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。汤和水果，保证均衡摄入 ，