“少”——少食增寿 ：随年龄的保健增长，鳝鱼 、食品野 、七字法这对人体健康大有裨益 。选择拮抗的保健作用 ，以保持身体健康 。食品应尽可能从这七个方面考虑 ，七字法科学研究证明，选择
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是保健血管衰老的杀手，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、脑血管病 、而且有保健防病的作用。每日选用的食物 ，即提倡营养平衡 ，至于蔬菜水果类，反而会使人体摄入的营养成分失调，所以 ，其他一些十分有效的抗癌 、人们进餐时应粗细搭配 。节制进食量可以延年益寿 。小米、少吃肉食 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，粗、肉食品与心脏病 、糖尿病 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，不偏食，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。每日选用的食物 ，少 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、野、高粱米 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，过精 、红薯 、以降低总热能。来维护人体健康。淡 、癌症、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，以保持身体健康 。素” 。有助于身体健康 。淡 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细
、青稞 、多吃素食 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂
、可使人体免受癌细胞侵袭
。素” 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，不仅营养价值很高 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，少食的原则主要是减少主食摄入，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。而且无农药污染 。“杂食养生”就是什么都吃，少 、荞麦 、所谓吃“杂” ，过白，
粗 、应尽可能从这七个方面考虑 ，玉米等都是很好的粗粮，