停1天 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝建议喝3天，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【做法】
    1 、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝切块，汁的做法菠萝去皮 ，及功否则会氧化变黑。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

之后再以冷开水泡洗 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）， 【做法】     1、莲藕表面刷洗干净、才可以连皮食用。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、