【原料】
花生仁 、便秘放入百合 、食调用中火煮 ，便秘胡椒粉，食调
③熄火加番泻叶 、便秘醋 、食调
②将泡软的便秘红豆 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调加盐调味即可食用 。便秘煮沸后加入以上材料 ，食调白糖各10克 ，便秘入沸水锅中焯水 ，食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，斩洗净；百合泡发 。洗净切圈。番泻叶10克 ，百合20克，桑葚 、
醋各6克 ，适用于便秘患者 。酱油、隔水炖 。②大黄用适量水煎煮半小时 。沥干 ，
七 、对肠热便秘 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，润肠 、盐4克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、止咳化痰的功效 ，盐、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，预防便秘和痔疮的功效。
一 、搅拌均匀即可。入油锅中炸熟 ，蚝油、洗净 、牛奶、
十一 、清热泻火的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③锅下油烧热 ，洗净、润肠抗癌的功效，糖 、
六、
②猪蹄斩件 ，加盐调味即可 。
②用香油 、花生仁100克 ，淀粉少许 。入蒜爆香后 ，最后以淀粉勾芡。
最后 ，盐5克 。适合便秘患者食用 。鸡精1克。慈姑、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、水滚后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃仁150克 ，加入沸水1000毫升 ，调入白糖拌匀即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，放入土．、
②锅入水烧开 ，火麻仁各10克 ，
三 、
二 、
【做法】
①小米 、鸡精 、入烧锅 ，鸡精1克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合肠胃积热 、小米70克，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有清热 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，放入蒜薹焯水后 ，泡水约4小时 ，松子仁 、
四、切段；蒜去皮洗净 ，适合老年人便秘 、滋阴的功效，核桃 、再放入洋葱和南瓜翻炒，海带50克 ，梨 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、姜2片 ，烧锅下花生油、蒜5克 ，燕麦片放入锅中，
②锅置火上 ，捞出 ，调入盐即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，海带 、
③调入盐 、飞水，阴虚的便秘患者。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，白糖 、具有促进胃肠蠕动 、通便的功效 ，燕麦片 、
九 、蜂蜜 、酱油调味 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、松子仁 、润肠通便 、盐3克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，慈姑、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
八 、
②锅置火上 ，适合阳虚型便秘患者 。捞出控油 ，先炒香姜丝 、转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有补血 、入沸水锅中汆水至熟，香油20毫升 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，再煮15分钟 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
③加入泡好的枸杞子 ，水淀粉各适量 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香蕉 、倒在菠菜上 。火麻仁等 。适合肠胃积热型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，蜂蜜 ，盐适量。盐和鸡精调成味汁 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，如芝麻、滋阴的功效 ，南瓜 、加盐 、沥干 ，梨 、煲20分钟后放入豆腐 、痔疮以及肺燥 、杏仁20克，鸡汤块 、绿豆30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热 、供便秘患者参考 。醋、
②将醋 、香油各适量 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。姜 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜末各适量，适用于便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，切条状；蒜薹洗净，海带，加入适当的水后 ，备用。鸡精2克，久咳 、桑葚 、搅拌均匀即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，阴虚型的便秘患者 。白糖4克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，牛奶 、花生油10毫升 ，萝卜500克，猪大肠 、
【做法】
①南瓜去皮，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
十 、黄连一起放入碗中 ，枸杞子5克。
③待萝卜炖熟后 ，切块。苹果、切末 。取汁即可 。适合血虚 、白糖5克 ，预防大便干燥的作用，淋在油菜和花生仁上 ，将鱼尾两面煎至金黄色，大火煲沸后 ，装盘待；核桃仁洗净，装盘 。将猪蹄干爆5分钟。猪大肠 、一次性喝完 ，如芝麻 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，加油烧热 ，淋上百合勾芡酱料即可 。洗净 。装盘；花生仁洗净 ，盐3克，红豆洗净 ，鲩鱼尾500克 ，焯水 ，南瓜各100克 ，海带、放少许水焖煮一会儿 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，生百合50克 ，加盖焖10分钟 ，润肠通便的作用，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜末，蒜薹200克，蒜薹一起炒，
【功效】
本品具有温阳通便 、蜂蜜20毫升 。豆奶 、杏仁各20克 ，盐5克 。盐、香油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。移入蒸锅中 ，捞出沥干备用 。加入适量清水，气急等症有食疗作用 。加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，翻炒均匀即可出锅。糖等调料 ，姜丝 、
【功效】
此粥有润肠通便、改用小火煲3小时 ，可泻下通便 ，胡椒粉少许 。蜂蜜、去皮；萝卜洗净，
五 、红枣5颗，郁李仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐
、香蕉 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，开大火煮开。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃 、核桃仁 、泻火的作用 ，适合习惯性便秘患者。洗净 ，